Tulang Kuat Dalam Satu Dua Menit

Tulang Kuat Dalam Satu Dua Menit

Hanya satu atau dua menit berlari setiap hari sudah dapat memperkuat tulang wanita. Demikian menurut tim ilmuwan the University of Exeter di Inggris. Peneliti menemukan, wanita yang melakukan aktivitas fisik angkat berat berintensitas tinggi secara singkat, berpeluang memiliki kesehatan tulang 4 persen lebih baik dibanding yang kurang aktif. Dalam studi, peneliti membanding data lebih dari 2.500 wanita.

100817 HH 02

Ditemukan, wanita yang latihan fisik secara intes selama lebih dari dua menit setiap hari memiliki kesehatan tulang 6 persen lebih baik. Bagi wanita yang lebih muda, latihan tersebut setara dengan berlari dalam kecepatan sedang, sementara pada wanita menopause berupa jogging. Sejauh ini, peneliti belum memahami, apakah aktivitas fisik yang intens meningkatkan kesehatan tulang pada wanita, atau wanita yang memiliki tulang lebih kuat cenderung melakukan latihan fisik tersebut. Bagaimanapun, lari satu atau dua menit setiap hari tampaknya bermanfaat bagi kesehatan tulang.

Source : hips.hearstapps.com
55plus-magazin.net

www.klcbs.net
@klcbs
Fb: klcbs
Ig: klcbs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


six − 3 =

Current day month ye@r *