Kacamata Amber untuk Tidur Nyenyak

Kacamata Amber untuk Tidur Nyenyak

Bagi pengguna smartphone, laptop, dan tablet, yang masih suka menggunakan gawai-gawai itu sebelum tidur, kacamata berwarna coklat amber yang tidak mahal dapat menjamin tidur nyenyak.

100118 HH 02

Demikian studi tim peneliti tim peneliti Columbia University seperti dipublikasikan dalam the Journal of Psychiatric Research. Kacamata amber terlihat menghambat sinar dengan panjang gelombang biru yang dipancarkan mayoritas gawai hi-tech. Sinar biru tersebut diketahui menekan produksi melatonin di otak, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.

100118 HH 03

Dalam studi, peneliti menemukan, orang dewasa yang didiagnosa dengan insomnia, dapat tidur 30 menit lebih lama saat menggunakan kacamata dengan lensa warna amber tersebut selama dua jam sebelum tidur. Selain dapat tidur lebih lama, kualitas tidur juga terasa lebih baik, dan mereka mengalami penurunan tanda-tanda insomnia.

Source : hindustantimes.com
medicalxpress.com
today.com

www.klcbs.net
@klcbs
Fb: klcbs
Ig: klcbs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


+ three = 4

Current day month ye@r *